Ментальная гигиена практика

#Моргана для сообщества Renard Occultisme

Говоря о гигиене практика, мне хочется сделать максимальный акцент на гигиене ментальной, ибо считаю, что начинать всегда нужно с самого себя, а в данном случае - со своей головы. Чистое восприятие и умение сохранять внутренний баланс — это основа основ, которая будет давать опору в самых сложных ситуациях и позволит неплохо защитить себя. Где есть чистое восприятие - там есть место для ясного понимания своей интуиции, богов и духов, и конечно, в первую очередь, себя самого.

Говоря про гигиену ментальную и чистоту своего восприятия, я имею в виду работу над своей психикой: это может быть работа самостоятельная или же вместе со специалистом: психотерапевт, ментор, психолог, коуч и т.д. Эффективная ментальная гигиена для меня — это умение возвращать себе внутренний баланс и чистоту; состояние, из которого можно принимать адекватные решения, работать, ясно мыслить. Лучший помощник здесь - хорошее понимание себя и своих реакций, и умение управлять своими эмоциями.

Первое, что должно, на мой взгляд, быть у практика — это умение выйти за рамки автоматических реакций, действий. Автоматические действия могут быть полезны, они здорово экономят ресурс, но и никак не помогают в развитии человека. Когда мы ступаем на магический путь, мы выстраиваем новый путь для нашей жизни, и жить просто по шаблону уже не совсем получится. Точнее, так может быть, но это уже будет не про духовный путь. Маг выстраивает ту реальность, которая ему нужна, и для этого он выходит за рамки привычных решений, привычных реакций - он прикладывает волю и действует соответствующе своей цели.

И помогает нам в этом осознанность.

“Что ты чувствуешь сейчас? Почему ты это чувствуешь? Почему в твоей голове вот эти мысли? Эти мысли помогают тебе или мешают? Что ты можешь сделать, чтобы мыслить иначе - более рационально? Радует ли тебя то, что происходит вокруг? Той ли дорогой ты идешь?”

Я считаю, что эти мысли - верные спутники мага, которые помогают ему сохранять связь с собой и со своим путем, не позволяя заплутать или свернуть не туда.

Чуткость к себе, кстати, также поможет вовремя распознать и деструктивное воздействие извне: маг может заметить, что он начал мыслить несколько иначе и это ему несвойственно; или начал себя иначе чувствовать.

Следующий аспект ментальной гигиены — это понимание своих эмоций и умение с ними работать. Эмоции — это энергия; это одновременно и то, что может давать очень много ресурса, и то, что, что может вызвать отток энергии. Умение возвращать себя в эмоциональный баланс, не подавляя неприятные чувства, а бережно их прорабатывая - может сыграть очень добрую службу для мага. Практик, который в ладу со своей эмоциональной сферой, легко понимает, где он может бесплодно потерять большое количество энергии.

Я считаю, что очень важно отслеживать, где хочется пойти на поводу у эмоций и действовать нерационально. Иногда бывает так, что вследствие некоторых вещей мы попадаем в ситуации, когда из-за когнитивных искажений мы ходим по кругу и не видим выхода. Это может быть связано с психологическими травмами, в том числе - из детства, с устойчивыми убеждениями, сценариями в отношениях. Такие вещи важно отслеживать и убирать из своей жизни.

Почему?

Чистота восприятия, наличие психологических травм также очень влияет на наши отношения - и с людьми, и с богами/духами также. Маг может попасть в зависимость от божества, у практика может вскрыться старая, но мощная травма (например, страх отверженности), из которой он будет действовать. Это приведет к искажению восприятия отношений с божеством, и на практике это сказывается довольно печально. Действительно, у большинства из нас в жизни проявляются те или иные психологические травмы. Однако в наших силах научиться отделять наши проекции от того, что действительно происходит в отношениях с божеством. И опять же мы возвращаемся к необходимости понимания своих эмоций и работы над своим восприятием.

Очень многому нас учат отношения с людьми. Иногда бывает так, что практик приходит в магию, чтобы сбежать от жестокого внешнего мира, от испорченных людей и пытается построить уже правильный союз с духами/богами. К хорошему это обычно не приводит. Если ты не можешь выстроить здоровых отношений с другими людьми, где гарантия, что ты выстроишь их с существом из тонкого мира? Взаимодействия с людьми очень хорошо подсвечивают наши искажения в восприятии, травмы и загоны. Быстрый и эффективный способ работы с этими вещами - психотерапия.

Разумеется, можно работать и самостоятельно - но здесь больше вероятности, что вы можете ходить по кругу. Да, даже в психотерапии мы работаем по большинству сами, но у нас есть проводник, который в случае необходимости может помочь выйти из замкнутого круга. И это порой может оказаться очень ценным. Психотерапевт - не волшебная таблетка. Иногда кажется, что стоит только дойти до него, и сразу станет все на свои места. Это не так. Психотерапевт может указать путь, но идти в любом случае придется самостоятельно. Я для себя поняла, что важно брать различные психологические техники для работы с разными состояниями на вооружение и работать самой. Поэтому я не нахожусь на данный момент в длительной и постоянной терапии, а прихожу с конкретными трудными ситуациями, над которыми мы точечно работаем. В остальное время я работаю сама.

Резюмируя: осознанность, работа со своим мышлением, чуткость к своему состоянию - наше все.

Сообщество Renard Occultisme